床屋の毎日Barber Dialy

今朝は早朝筋トレの後、外をダッシュして軽くランニングしました。

自然免疫力アップを頑張りたいと思います。

朝日のあたるバーバーマンです。

話はガラッと変わって、僕はクルマ好きなんですが、

クルマの思い出でも少し語りましょうかね。

18で免許取って初めて乗った車は

「ダイハツのフェローマックス」です。



友達から1万円で譲ってもらいました。

名義変更も何もせずに適当でしたね。

クラッチは滑りまくって、カーペットはぐったら、錆で床に穴が開いてて、地面が少し見えてました。

排気ガスは白か青かわからんような煙がポッポポッポ出ていました。

何とも言えないガソリンのにおい、

学校に行くのに古賀駅までそれで通学。

当然エアコンは効きません。

ある夏の無茶苦茶暑い日、悪友たちが、

「おい！海いくぞ！」と誘ってきました。

あまり気乗りしませんでしたが、

無理やり５人乗って、

クルマの中で悪友の一人が「なんでこの車こげん熱いとや！」と切れそうな感じで文句を言いました。

「そげーいうなら降りやい！」と言い返しました。

後ろの席で悪友たちはイラついてました。

助手席の奴は涼しい顔してタバコをふかしていました。

タバコの吸い殻はカーペットをはぐって穴の開いた床から下に捨ててました。

僕は運転へたくそだったので、目をむいて必死に運転しましたが、

３６０㏄でクラッチも滑っている車に５人も大の男が載っているので、

３５㎞/h以上はスピードも上がらず。

後ろから煽られてクラクションならされて、、

ふらつきながら運転しているので、「男たち、あーあーあー！！」とかいいながら、

やっと、古賀の海に到着。

暑いのなんの。

到着して、まぁブレーキもあまり効かなかったので、思いっきりサイドブレーキ引いたら、

根元からもげました。


「ボログルマ！」といわれました。

ちゃんちゃんですね～。

  

今夜は皆既月食、今年最大の満月でスーパームーン

今日はスーパームーンの皆既月食だそうです。

僕はあまりこの分野には詳しくありませんが、

できれば見たかったですね～。

天気悪そうだからたぶん見れないでしょう。

皆既月食の起こる5月26日の満月は、
2021年の中で地球に最も近い満月でもあります。地球に最も近い位置で起こる満月は、
最も遠くで起こる満月と比べて、視直径が約14パーセント大きく、約30パーセント明るく見えます。
なお、2021年で最も遠い満月は12月19日です。

ということらしいです！

題名はお月さまということで、

ORIGINAL LOVEの「月の裏で会いましょう」

という曲が頭に浮かんだので採用しました＾＾。

  

先日、理由はわかりませんが、少しおなかを壊して、2～3日続きました。それをきっかけに、

食欲不振となり、

理由のない強烈な不安感に襲われ、どうしたものか？と悩んでました。




夜も眠れない。

腸は第二の心といいますが本当ですね。

職場に立てば気分は晴れるのですが、朝起きたときの不安感が半端ない。

だいたい、毎年、今の時期にはそうなりやすい気がします。

ということで、自分の健康法としては筋トレやギターなどやってますが、

それでも、体力落ちて、ベンチプレス80㎏を5回挙げていたのが先日は1回しか挙がりませんでした。

100㎏挙上を目指しているので、80㎏一回しか挙がらないというのは意外とショックで、

これもまた原因で不安感が襲ってくる。心身のための健康法がこれでは本末転倒ですね。


先ず、仕事から帰って、気分が滅入っているときは、即、ギターを弾きます。

これで、気分が入れ替わります。

それでも、すっきりしなかったら、さっと外に出て、少し息が上がるくらいのランニングを数百メートルほどやって家に戻ります。

そうすると、気分もだいぶ切り替わります。

あと、神棚とお仏壇に今日のお礼のお参りをして、

食事します。

その後子供たち二人を風呂に入れたら、もう9時くらいになるので寝る準備です。

今は本当に便利な時代でyoutubeなどで自分に必要な情報を自分で選ぶことができるようになりました。

世の中もうGAFAなしでは成り立たないのではないでしょうか？




ひょっとしたら我々の心はこれらGAFAに支配されているかもしれません。

しかし、便利なものは積極的に取り入れる主義の自分ですので、うまくGAFA利用していきたいと思います。

youtubeを観ながらまず自律神経を整えるストレッチまたはヨガを10分くらいします。




子供たちも横で真似してますがその姿がかわいいこと。

そして、寝る前、瞑想を呼吸を意識して10分くらいこれもyoutubeで自分に合いそうな動画を選んで行います。

身体の五感を感じながら、決して、できるだけ雑念を起こさないように呼吸に意識します。しかし雑念が起きてもそれを自分でさばいたりはしません。

ありのままの意識を受け入れながら、丹田を意識しながら呼吸して就寝。

これをやると意外と眠れます。

朝は5時前に起き、先ずはいつものように筋トレを行います。しかし、最近背中や腕を朝やると、その虚脱感を引きずって、少し仕事に差し支えるので、背中と腕は、夜仕事が終わった後にお店で手っ取り早くやるようにしました。

朝は筋トレした後、しない日もありますが、自律神経を整えるストレッチを10分、次に瞑想を10分。



朝の瞑想では今日はどんな1日にしたいのか？

今日はどんなお客様がきてくれるのか？

今日はいくつの新しい出会いがあるのか？

などなど、プラス思考で考え呼吸を意識して瞑想します。

その後、また、ぱ～～っと外を走り朝のルーティーンの仕上がりです。

しかし、先日の体調不調の時はちょっとこれだけでは追いつかない感じしてましたが、なんとか平常を取り戻しました。

休日には、たまにからだラボさんのところで酸素カプセルに入ってからだにたくさん酸素をとりいれてます。

これで、だいぶ、メンタル調子よくなりますね。

ベンチプレスも、80㎏から一気に60㎏に落とし、やり直すことにしました。

気分転換のまとめ！

筋トレ、ストレッチ、瞑想、朝日を浴びながらランニング、ギターを思いっきり弾く、こってこてのブルースを聴くが僕のパターンですね～。

あ～それとたまにバイクに乗ってハーレーのVツインの鼓動をかんじることですね～。




皆様はなにか気をつけていらっしゃることありますか～。

ということで、気分も整ったので、

ギターの演奏をyoutubeに収録。

ベンチャーズの朝日のあたる家です。

少しミスタッチがありますがご容赦くださいませ。



バーバーヨシ  

雨が強いです。災害など起こらなければよいのですが、、


で、こないだの「ヒートウェイヴ結成。」の続きです。

ヒートウェイヴ辞めてSEとして某コンピューター会社に入社しました。

場所は博多駅前の朝日生命ビル。（1983年ころ）

といっても、最初はマシンオペレーターでした。

当時はインターネットなんてなかったし、コンピューターといえばものすごく広い空間にでっかい空調機を置いて、

読み込みは直径3～40センチくらいの磁気テープでした。

やることは、データーを入力してかなり大きな人間二人でも動かせないようなプリンターから出力させて、

納品の繰り返し、

労災病院やGSスタンドとのオンライン業務。

クレジットのオンライン業務。

夜勤とかあってきつかったです。

夜勤の時は、ビール飲みながら、つまみながらやってました。

時々片付けるの忘れて、朝やってきた課長にみつかってどやされて、

始末書2回くらい書きましたかね～笑。

でも、まぁ楽しかったです。

夜勤の暇なときにCOBOLというプログラミングを勉強して、なんとかプログラムが作れるようになり、

第２システム課という部署にSEで配属となりました。

そこから地獄の日々。

残業残業残業！

先輩は仕事全部押し付けて飲みに行く。

僕は朝まで徹夜で端末とにらめっこ。

おかげで、当時は残業代が全部ついてましたからかなり給料もよかったですが、

とにかく身体と精神がきつすぎて

どうか、なりそうでした。

とても音楽とかとてもやる気も起こらず。

要領よくさぼることばかり考え、上司の前ではうまい言い訳を考え、週一の一斉退社日にはストレス発散のために

中州に行って酒を浴びるほどのみ、




クダ巻いて、いつの間にか喧嘩にまきこまれて、

朝、気が付いたら、タンコブと紫色の目じり、、

スーツには人の靴底の跡がついていたり、

サラリーマンなのにガラが悪い。

今でも肘には当時できた傷が残っていて、

そんな自分に嫌気がさしてきたのでありました。

この生活は違う！

そう思いました。

印象わるいっすね～。

続く、、、、




  

尊敬するお爺ちゃんの名前は宮本金太郎です。

自分が生まれたとき、僕の名前を「桃太郎」にすると言ってきかなかったそうですが、家族の猛反対があったそうです。

爺ちゃんとの思い出はすこーし覚えております。

国立東病院の調理師だったそうです。

僕が3歳の時に脳卒中で亡くなりました。

その一週間後、父親の兄おじさんが同じ脳卒中で亡くなりました。

家族親戚大騒ぎだったそうです。

それから数十年後父親が54歳で同じく脳卒中で亡くなりました。

そして、十数年前父親の弟のおじさんが脳卒中で倒れただいま半身不随で不自由な生活をしております。

さらに母の兄のおじさんも脳卒中で二人亡くなってます。

共通しているのはみんな趣味も何もなく大酒のみだった。

酒飲んでくだ巻いて、たまに街で喧嘩して帰ってくるみたいなそんな昭和の田舎気質な家系でしたが、

気持ちは優しく、僕は大変可愛がられました。

でも、酒飲んで喧嘩する、いくら昔だったからとはいえ恥ずかしい。

僕は酒はそんなに飲みません。

叔父さんたちは、嫌なことがあれば酒を飲む。

僕は楽しいときしか酒は飲みません。深酒もしません。

が、家系なのか僕にも10年前くらい高血圧が襲ってきました。

病院で降圧剤もらってましたが、これじゃいかんと思い、

食生活をガラッと変えました。

先ずは、肉を食べないで（たまには食べますが）、おかずは納豆と豆腐のみ（たまにはちがうのも食べましたけど）

野菜が苦手なので、トマトジュースをごくごく飲む。

家内がそんな食生活して楽しいの？といいました。

僕は「楽しいとかなんとかそんな問題じゃない。血圧を落とすためにやっとるんじゃ！」と言いました。

家内は驚いて「ストイックやね～」といいました。

それから数か月、見事血圧は正常値になりました。

そして、食事も考えながら食べるようにして今でも正常値です。

降圧剤も飲まなくてよくなりました。

しかし、自分では気が付かなかったのですが、そういう偏った食事によって当時入会したジムでは筋肉がかなり落ちていることがわかりました。

昔、ベンチプレス105㎏挙げていたからそこまで筋力が落ちていることに意外とショックを受けました。

筋肉の減少による膝軟骨のすり減りで、膝が痛くなり、、

これじゃいかんとさらに思うようになり、筋トレを本格的に再開し現在も日々健康のためにやっている次第です。

今はだいぶ暖かくなったのでヒートショックの心配はあまりないとは思いますが、

僕の冬のヒートショックの対策は、

朝目が覚めたら、すぐに起きないで布団の中で大きく深呼吸をする。そして布団の中で呼吸を意識しながらストレッチする。

ネックウォーマーとニットのキャップをかぶり首を冷やさず、先ずはコップ一杯の水をレンジで少し温め飲む。

それから寒いトイレに行きますが、トイレにはセンサー式のヒーターを設置しておく。

それからそれから、袋入りの味噌汁を飲んで身体を温める。
味噌汁は身体が温まります。

とにかく身体を冷やさない。

そしてそして、プロテイン等を作って、気持ちのテンションを高めて、寒い筋トレの部屋に向かう。

で、ルーティンに従って筋トレをする。

というパターンで天草では約3年以上それをやってます。

食事は今はごく普通です。

だいたい肉食なのでたまに偏りがちになります。がなるべく気をつけております。

血圧は相変わらず普通です。

筋トレは無酸素運動になるので、少しばかり有酸素運動も取り入れてます。

髪の毛も、心のケア、身体のケアすべてに通じると思いますが、

バランスの取れた食事、睡眠、適度な運動が基本となるようですね。

ストレスはこれまた別問題で難しい話になりますが、

今のところこのパターンで身体を保っております。

今は季節の変わり目で、これから蒸し暑い夏もやってきます。

流行りの感染症も、テレビはワクチンばかりをプッシュしてきますが、

もう少し、感染症に対する身体の抵抗力をつけるにはどうしたらいいのか？

なども、特集してほしいと思っております。

身体には充分お気をつけください。





  

先ずは、木曜日は定休日となっております^_^

早速ですが、
エピフォンのEL-00が10年くらい前は2万円代で買えたのに、最近は値上がりしてきて、ヤフーサイトでかろうじて、3万円代で見かける感じです。

なので、このエピフォンEL-00というギターを先日慌てて購入しました。

製造終了となったのか？おうち時間の影響でギターが売れてまして、品薄となったのか？はよくわかりませんが、絶版ギターとなりつつあるようです。

2008年頃ギブソンのブルースキングを購入しましたが、どうも気に入らず手放しました。

エピフォンEL-00は3万3千円、ギブソン ブルースキングは24万円でしたが、

エピフォンEL-00の方が音もいいし、良いギターと思ってます。個人の主観って不思議ですねー。

ギターは値段だけではない・・・かな？


ギブソン ブルースキング

でも、安いだけあって作りが雑な部分もありますね。

このエピフォンの弦高が高かったので6弦12フレットを2mmまで落としました。

先ずはネックの反りを直し


サドルを1mm削り


ナットも交換してナット側は逆に1mm上げました。
ナットは加工なしでそのままフィットしました。


と、簡単に書きましたが、ものすごく神経使う作業でした。

自分好みのギター。

Tune up by myself guitar
となりました。

あとは、レコーディングキングのナット上げとS.yairiの弦高調整の作業がありますが、神経使うので、先延ばしにします。


  

　　

何とか仕事の合間に観ることができました。
いろいろとややこしいご時世ですが、聖火リレーなんて生きているうちはたぶん、2度と観ることができないでしょうから、

今回目の前で観れて大変よかったと思います。




ランナーの方に関係者の方々どうもありがとうございました！！

バーバーヨシ  

毎度お騒がせしております。5月より月曜日も営業しておりますのでよろしくお願いします。

福岡でライブやっていた時の私のライブ動画をここで一挙に公開します。
リズム感ないし、とちっているし、下手糞ですが、ご了承ください。



ヒートウェイブあり、クラプトンあり、CHARあり、ベンチャーズあり


yoshi.co.jp 『 満月の夕 』 （ HEATWAVE カバー ） at Caffe Off Course



yoshi 『 All around me 』 （ CHAR カバー ） at Caffe Off Course



yoshi & Choshuwalker 『 Running on Faith 』 （eric clapton　カバー）at caffe off course



yoshi ＆ たかりん『気絶するほど悩ましい』 （char カバー） at Caffe Off Course



ベンチャーズ　Yoshi＆今井　Music Bar K's



yoshi & K's Master 『ベンチャーズメドレー 』 at Caffe Off Course



While My Guitar Gently Weeps 　Yoshiさん




Yoshi & Choshu Walker / Further Up On The Road (Eric Clapton cover)


だいたい以上な感じで動画を撮ってもらってました。

いやぁ音楽は楽しいっす。

  

今月から定休日が木曜日になります。

ゴールデンウィークは休まず営業いたします。

今日は風が強いですね。


一日なので、早起きして本渡諏訪神社を参拝しました。

家の神棚も、月初めのメンテナンスして、

子供達の世話して、やっと出勤^_^

朝からスーパーで買い物。

お店の神棚も、月初めのメンテナンスして、

バタバタな朝でございました^_^