床屋の毎日Barber Dialy

いつも音楽の話ばかりなのでたまには筋トレのお話もします。
生動画どうやってここにアップしたらいいのかわからなかったので、一度youtubeにアップして持ってきました。
今年の元旦にベンチプレス90kg成功しました。


子供たちがまだ寝ている朝五時くらいからやっているので、冬は血管が切れないように無茶をしないようやっていますので、なかなか限界まで挑戦できてないのが現状です。

共働きなのでもう少し子供たちに手がかからないようになったら、ジムにでも行って、力いっぱい気合い入れてベンチプレスやろうと思っております。

動画のは自宅のトレーニングルームです。

朝の正味30分の筋トレなのでたかが知れてます。

しかし、継続あるのみです。

35歳の時に105㎏挙げて以来、なんか満足してしまって、40代では音楽ばっかりやっていたら、

いよいよ身体の調子が悪くなって、50歳過ぎから筋トレを再開して今がやっとの状態です。

筋トレがいつも朝なので常に最高重量を扱うのは難しく、今はちょっと落ちているかな？

暖かくなったらまた最高重量に挑戦します。

冬は低重量高回数でパンプアップをメインに、夏は高重量低回数で100ｋｇ挙上を目指します。

腰が悪いから、スクワットやデッドリフトもあまりできていません。



年齢に応じたやり方で行くべきですね～。

体力つけて仕事がんばります。

理容サンハウス
天草市栄町2-21バークレイズ栄町1-A
駐車場　お店の前3台
営業時間８時半〜１８時半
定休日　毎週月曜日
電話0969-24-8422
バーバーヨシ