床屋の毎日Barber Dialy

もう10年以上前になりますが、ベンチプレスをしていました。
100kgを10回×3セットをしていましたが、２週間トレーニングをしないと、100kgは上がらなくなりました。
筋トレのメニューは、ダンベルフライ、アームカール、ケーブルプルオーバーです。
あと、エアロバイクも30分ほどしていました。
転勤になり、引っ越した先にジムがなかったのでそれっきりでしたが、トレーニング中は、常に筋肉痛でしたよ。
今は、80kgも上がらないと思います。

こめんとありがとうございます。
１００ｋｇ10回を3セットとは、僕からしたら超人ですね。
たぶん１２０ｋｇはいけるでしょうね。
ベンチプレスほど、コンディションに左右される種目はないのではないかと思います。自分はこれまでのＭＡＸ１０５kgが一発なんですけど、せめて、１００ｋｇは絶対挙げたいと思ってます。筋トレをやらなかった10年間を取り戻すのに一生懸命なんです。いちまるさんもまた筋トレできる環境ができたらいいですよね。

週に１回か2回の筋トレで100kg上げるのに、１年半か２年ぐらいかかったと思います。
1度、120kgに挑戦しましたが上がらなかったです。
インストラクターから聞いたのですが、上げたことがない重さになると、心理的に怖さが出るみたいですね。
筋トレのメニューは、ジムのインストラクターに考えてもらいました。
そのインストラクターは、ベンチプレスで180kgほど上げていましたよ。

上には上がいますね。九州場所の時、福岡で玉春日さんと一緒にベンチやったことありますが、ウォーミングアップが100kgでした。軽々と胸の上でバウンドさせてました。ジムは揺れてました。お相撲さんは化け物だとおもいました

再々のコメントですみません。
力士は別格ですね。
昔、踏切で脱輪した車を、10人がかりで持ち上げようとしたけどびくともしなくて、相撲取りが３人来て、軽々車を持ち上げたことがありました。
ベンチプレスは、僕も最初は40kgぐらいから始めましたよ。
筋トレで効果があったかな？って思ったのが、ダンベルフライと、上腕三頭筋を鍛えたことです。
上腕三頭筋は、プルダウンで鍛えました。
上腕三頭筋って、日常生活でほとんど使わない筋肉なのか？プルダウンしている時に、何の感覚もないまま、いきなり限界が来て腕が動かなくなりました。
何度かプルダウンをやっているうちに、上腕三頭筋を使っているのがわかってきた感じです。
ダンベルフライは、大胸筋が異常に発達してきますね。
ベンチプレスで重量を増やしていくのも楽しみですが、筋肉が発達してくると、肉体改造も楽しくなってきます。

まぁ、力士の力持ちは世界一とおもってます＾＾。
アメリカのアメフトの選手が、力士の立ち合いを見て腰抜かすくらいびっくりしたそうです。アメフトのタックルでも力士はびくとしない。なんかうれしいんですけど。ダンベルフライは先ずは100㎏クリアしたら力いれようかと思っております。スロースペースでも楽しんで肉体改造やっていきたいとおもいます。